Boks mag chiwo gik moko gin gik ma dwarore ahinya e sistem mag stima kendo gikelo ber ma luwogi:
1. Rieko Maduong’: Boks mag chiwo stima geng’o stima giwegi ka stima okalo e kinde matin, stima matin, kata gik mamoko ma ok owinjore, ma miyo stima ok wang’ kod gik mamoko ma nyalo kelo hinyruok nikech stima ma opong’ ahinya.
2. Bedo gi Kido Maduong’: Boks mag keto gikmoko inyalo loso mondo ochop dwaro moko makende, ma miyo yore mang’eny mag donjo kod keto gikmoko bedo mayot, ma chopo dwaro mag jogo ma tiyo gi gik mopogore opogore.
3. Yot Yot: Boks mag keto gikmoko tiyo kod gik ma nigi module, ma miyo inyalo ng’iewo kendo keto module kanyachiel. Gik moko kaka fiuz kod swich inyalo nyiew kaka idwaro, mamiyo rito kod ritogi bedo mayot.
4. Ok otiyo gi pesa mang’eny kendo ok otiyo maber: Boks mag keto gik moko e mbui gin madongo, yot ketogi, kendo ok giyud pesa mang’eny, kendo ginyalo rwako kuonde mopogore opogore.
5. Loso Gik Modongo: Yo ma ilosogo sanduku mag keto gikmoko en yo ma osedongo ahinya, kendo itiyo kodgi ahinya, ma miyo bedo gi gik mang’eny e chiro.
E yo machuok, ka iporo gi yore machon mag keto teko, boksi mag keto teko kelo ber kaka medo rito, nyalo maduong’ mar lokore, yot mar rito, pesa-matiyo maber, kod yore madongo mag loso. Gisebedo ka ji mang’eny oyiego kendo gimedo landogi. Ginyalo chopo dwaro mag keto teko kendo rito teko e chal mopogore opogore kendo gin gik ma dwarore ahinya e sistem mag teko.